dobre bialko

[...] więcej?! i gdybyś nie wiedział, to 100g kurczaka usmaży się w takim samym czasie, co 200g. 2. skoro sam policzyłeś, że kg białka z kurczaka kosztuje 80zł i podobnie kosztuje dobre białko w prochu to przepraszam Cię bardzo, ale gdzie Ty tu widzisz, że opcja kurczak jest droższa? po czym sam piszesz, jak hipokryta, że "(...) ani jak się okazuje [...]

[...] białko konopne - białko o charakterystycznej zielonej barwie, otrzymywane z nasion konopi; białko ryżowe – białko zbożowe bezglutenowe). Mieszanka białek roślinnych stanowi dobre źródło uzupełnienia diety w białko. Stanowi alternatywę dla produktów pochodzenia mlecznego. Ponadto dostarcza błonnik pokarmowy, w tym inulinę (naturalny prebiotyk) [...]

[...] domu hantlami dodatkowo chce wplesc miedzy dni silowe cardio waże aktualnie 92kg wzrost 185 wiek 27 lat odzywki jakie mam to creatyna,białko,bcaa, witamina d 2000 iu, magnez, czy to dobre połączenie na początek i jak to dawkować odpowiednio? ps. dodam ze moim celem jest spalenie tłuszczu i nabranie masy miesniowej. Z góry dziekuje i pozdrawiam

[...] nadal nie wiem kiedy lepiej stosować odżywkę białkową i w jakiej ilośći, Jedna grupa członków piszę, że WPI lepiej rano, a wieczorem jaja/rybe. Inni, że lepiej zjeść rano dobre śniadanie a Wheya lepiej na noc. W moim przypadku nadal się waham, w dni treningowe przed treningiem biorę 9g BCAA, po treningu siłowym 25g Iso wheya BIotecha potem [...]

[...] i jaja + odżywka białko jedna dziennie a tłuszcz to żółtka i często dopijam kielona lnianego do kolacji którą są od 3 do 6 jaj zależy od tego co jadłem wiec mysle że raczej dobre produkty .. Jeden posiłek dziennie wypada taki troche gorszy bo mamuśka robi :D Ale zazwyczaj jest to szyneczka wieprzowa i ziemniaki czasem smażony kurczak , mielone [...]

[...] że przy dużej podaży węglowodanów złożonych trzeba jeść dużo białka 1,5-3g B na kilogram ciała zwłaszcza z chudego mięsa i unikać słodkich rzeczy jak ognia i pić dużo wody dobrej jakości co najmniej 2l-2,5l. Natomiast przy diecie tłuszczowej nisko białko.No i jeszcze jak byś poszedł normalnie na siłownie i zrobił konkretne przysiady , [...]

Mam pytanie o suplementacje na redukcji, generalnie redukuje sie już dobre parę miesięcy i efekty jak najbardziej są ale uznałam że wypadałoby zacząć sie suplementować. Myślałam o białku i bcaa i tutaj moje pytanie, bo 3 razy w tygodniu robie trening siłowy ok 40min i od razu po areoby też 40min, dodatkowo 2 dni same areoby lub interwały. 1. Brać [...]

[...] poszerzam wiedzę. Miałem naprawdę dużo treningów których nigdy nie dokończyłem. To może coś o sobie zawszę byłem niski chudy i słaby dlatego zacząłem ćwiczyć wyszło mi to na dobre bo mam lekkie predyspozycje rosłem zawsze szybciej niż moi koledzy i szybciej rozumiałem technikę. W wieku 5 lat usunięte mi śledzione z powodu rzadkiej choroby której [...]

[...] w miesiącu zastanawiam się czy można przyjąć pożądna dawkę susty raz na dwa tygodnie nie musi być stale stężenie ważne żeby było efektywne w tle leci winko tez pewnie daje dobre rezultaty 1. Czy mogę walić suste raz na 2 lub 3 tyg ? 2. Jak szybko zniszczy się towar będąc w 31(25max) stopniach temperatury otoczenia 3.czy winko odrazu wysusza [...]

Sobota-10.09 Dzisiaj po ostatniej noce,śpie wtedy około 3-4h, pogoda nie dopisywała (było dosyć gorąco) więc pospałem tylko około 2h. Na szczęście śniadanko+Inferno mnie dosyć pobudziły. O 11.30 byłem umówiony z kumplem na trening w naszej siłce. W planach były plecy. Jak to bywa na treningach z kumplem,tu chwile pogadaliśmy,tam wymieniliśmy [...]

[...] kcal, a te kalorie przecież powinno się pokrywać z bogatych w witaminy, składniki odżywcze źródeł... Wystarczy zamiast cukru i marnego tłuszczu ze słodyczy zjeść "dobre" węglowodany" i zdrowy tłuszcz. Opisałam swoją dietę jako przykład, nie twierdzę absolutnie , że to był ideał, ale chodziło mi o to, by pokazać, że bez liczenia [...]

[...] ;-) I nie robić nadwyżek. Z racji tego, że taki "cheat meal" czyli oszukany posiłek raczej poleca się osobom z niższym bf, nie każdy po takim posiłku jest w stanie wrócić na dobre tory ;-) Ty jak widać jesteś, super! Co do warzyw, warzywa wliczaj spore ilośći, ale nie trochę sałaty, czy pomidora. Natomiast na pewno wszystkie korzeniowe (marchew, [...]

[...] nocy. Jeśli trenujesz po południu, to po treningu i wieczorem możesz być bardziej głodny, więc dużą część kalorii możesz zlokalizować właśnie w takich porach. Węglowodany są dobre po treningu, a także na noc - sprzyjają zasypianiu i regeneracji w nocy. Białko - wg badań, jeśli zjesz na śniadanie posiłek zasobny w białko, to później będziesz [...]

[...] Po treningu tłuszcz wspomaga anabolizm. Do niedawna kazano go unikać po treningach, co było błędem. Łączenie dużej ilości węgli i dużej ilości tłuszczu podobno nie jest dobre - lepiej albo dużo węgli plus mało tłuszczu albo dużo tłuszczu plus mało węgli. Ale tu może ktoś ma lepszą wiedzę ode mnie. Sama jadam takie kompozycje i mi nie [...]

[...] i jest troche cieżko bo baaaaardzo boli Haha no ale z czasem bedzie git Jeszcze w tym tyg musze zrobić zamowienie , jakieś witaminy i białko , takze może polecacie jakieś dobre smaki ? :p Dzisiaj rest, a jutro dwójki , poślad , tricek ;) z jedzeniem jest tak jak juz mowilam , przygotowuje sobie na 2 dni z góry , bo jak wracam do domu po [...]

Witam, jestem obecnie na półrocznym wyjeździe w Chinach i ciężko znaleźć tu jakieś dobre suplementy, a jeśli już są to w horrendalnie wysokich cenach. Znalazłem w promocji białko z Olimpu o nazwie V-protein matrix. Czy ktoś może z tego korzystał? Na stronie olimpu nie można zakupić tego produktu ale po wygooglowaniu pojawia się informacja z ich [...]

Sądzę, że zdecyduję się na białko, bo po prostu reszty nie potrzebuję, a krety nie biorę. W takim razie może ktoś powie coś o smakach? Które są dobre? :)

[...] o wszystko wszystkich to wazne nabrac wiedzy w tym temacie a nie sluchac tylko kogos tam co ci koksy podrzuca kiedys byly pewne zrodla i mialem gdzies co biore zawszze bylo dobre a teraz to wiekszosc lipa i slabo klepie to pytam zeby znalesc to czego szukam jak bym chcial rozpiski cyklu to bym wstawil odrazu ankiete z treningiem a tak zawsze z [...]

Witam, Czy białko WHEY 100 byłoby bardzo dobre dla mnie? Pozdrawiam

Jeśli można podłączę się do pytania. Znalazłem OSTROVIT WPC 80.EU 900G na allegro za 38 zł. Smak czekoladowy, czy to będzie dobre białko ? Wczesniej nie korzysałem z żadnego. Potrzebuję, żeby zrobić batony białkowe. Pozdr